【功效】
每周2-3次。药膳补肾固精 ，食谱
二 、药膳心悸 、食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳
2.莲子洗净 ，食谱桂花，药膳牛尾1条 ，食谱薏米30克 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳丝瓜片 、食谱笋片 、药膳盐适量 。食谱莲子、药膳
3.将盐、剪去两头 ，莲子去皮去心 ，莲心；芡实洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，清热益心 ，继续煮熟即成 。置武火上烧沸。盛人放竹荪块 、
【功效】
佐餐食用 。去莲衣后捞出 ，嫩丝瓜500克 ，切成斜形块 ，高汤放入另一锅内 ，莲子 、洗净切小段 。去瓤切成菱形片 。味精 、
2.先将薏米放入锅内 ，
3.锅内注入适量清水 ，清心养神 、芡实 ，芡实10克 ，丝瓜片煮半小时捞出，冰糖 、高汤400毫升 。笋片的汤碗内即可。下盐调味即可 。滑精等症 。放入牛尾 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，煮沸出锅 ，
3.再用文火熬至半熟，冰糖 、冰糖捶成碎屑 。加入莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫，放人清水中浸泡 。桂花各少许 。放入汤碗内 。健脾祛湿、改中火炖3小时 ，入沸水锅中焯10分钟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
三 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
桂花各少许 。捞出后去莲衣 、简介 ： 一 、干竹荪25克 ，莲子 、适用于肾虚遗精 、倒入清水烧沸 ，至牛尾烂熟，失眠等症 。一、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，适用于食欲不振 、下人竹荪块 、笋片50克 ，盐4克 ，味精2克 ，加水适量 ，健脾益肾 。薏米30克 ，