切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。分钟

　　食材：鱿鱼翅、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。提神韭菜去根洗净后切成小段 。解春韭菜盛出食用 。鲜鱿香油、分钟

　　6 、自制

　　7 、提神韭菜段入锅中火快速翻炒。解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿韭菜

　　配料 ：盐、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中。自制

　　4、提神

　　5 、解春韭菜

　　3 、鲜鱿

　　2、

　　8 、炒锅加热后倒入适量食用油  。食用油

　　做法 ：

　　1 、