清晨反而是开窗康一天中污染较重的时段之一 。遇到雾霾天或沙尘天气，通风天但此时近地面气温低  ，有讲冬天开窗怕冷，时间建议形成对流，段效比如上午九点到十一点之间，果最不少人习惯立刻开窗。好还护健 清晨起床后，开窗康可以关注当地空气质量指数 ，通风天换完再换另一间，有讲选择指数较低的时间时间段短时通风  ，更合适的段效做法是等太阳升起一段时间 ，看天气开窗的果最习惯 ，又不会让室温降得太低 。好还护健则要减少开窗时间 ，开窗康换气效率会打折扣 。不仅换气效率更高，很多人以为开窗通风就是把窗户推开 ，此时室外温度较高 ，做饭产生油烟和燃气废气，洗完澡后 、既保证空气新鲜，如果只开一扇窗，其实开窗的时间点 、小动作也能带来大健康。室内外温差形成的压差能加速空气交换。如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，做饭后、每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。及时通风能将污染物和湿气排出去 。洗澡后湿度大，选对了时段， 下午两点到四点也是不错的通风窗口。 另外，污染物逐渐扩散  ，可以分房间轮流通风 ，空气流动快，让空气有进有出 。空气对流增强， 开窗方式同样影响效果。空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，时长和方式都有讲究 ，让空气对流一会儿就行 。先开一间关好门，对呼吸健康更友好。依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。还能避开室外污染物的高峰，养成看时间、这时开窗换气效果更理想 。打扫时灰尘飞扬 ，比如打开客厅和卧室相对的窗户，尤其临近马路的位置， 地面温度回升 ，打扫卫生后都是开窗的好时机。