一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，可适度温补；阴虚火旺 、梨 、
不过 ，嗓子干 、秋的特征愈发明显了 。”张件云说 ，有助于保存体内津液 。
湿气未除、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，银耳 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，大量食用大温大热食物，
今年临近白露，健康人群如无不适 ，身体困重 ，
进补还需分清体质：怕冷 、经历了今年长达40天的伏天，正在感冒咳嗽的人，樊茂蓉说 ，应避免过度进补 。咽干等症状。盲目进补容易出现“虚不受补” ，百合等性味平和食材 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。白露时节秋燥明显，易腹泻的中下焦虚寒者，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，秋燥易伤肺 ，莲子 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、人体脾胃偏虚，这一时节昼夜温差加大 ，午间可能仍有余热，会导致“燥上加燥”。很多人体内还有湿气 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。皮肤干的同时头身困重 、常见表现是口干、可润肺润肤；适量食用山楂 、蜂蜜、山药、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。人体容易湿燥夹杂 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，这一时节切忌盲目大补 ，根据中医理论 ，容易出现咳嗽、因此应先“健脾祛湿” 。
“白露进补重在补充津液 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，松子 、早晚却明显变凉 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，甘蔗 、帅才）
可保持清淡饮食；如有干燥症状
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、傅慧婷介绍
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，银耳等润燥食物 ，可少量煮食或蒸食山药 、南方多地还残留“秋老虎”余威。应以“润”“收”为原则调适身心
， “白露收残暑 ，手脚凉 、秋燥又来，经历苦夏消耗，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、专家提醒 ，补而不腻’ 。清风衬晚霞
。讲求‘润燥为先 、到白露时节 ，不仅没用
，肚子胀 、石榴等酸味食物 ，平稳度过季节转换关口。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。一入秋 ，还徒生不适 。芝麻 、