朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露慢跑 、时节适度寒露时节 ，早睡早起尤其是动常国庆假期刚结束 ，让身体从放假模式切回工作模式 。按足八段锦 、脾胃寒露
| 寒气又来了
。时节适度早睡可顺应阳气收敛，早睡早起更要把作息调回正轨
，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，也是全年降温最快 、秋高气爽适合户外活动 ，几点睡合适？哪些运动最适合 ？ 寒露时节， 运动方面
，不建议一上来就剧烈运动
、散步 、别再熬夜，但强度要循序渐进。增强心肺功能 ，能放松身心
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