管理血脂 ，老年增加蛋白质摄入 ，好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪代可可脂等) ，管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年好脂肪
| 要知道
，管理血脂推荐吃橄榄油 、老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，牛油 、反复煎炸油 。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，茶籽油、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。发现甘油三酯水平虽然降了 ，结果去医院复查，黄油等)， |