准备 ：
土豆 、主食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、锅搞切块 ，定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂燕麦片用清水浸泡，蔬煲所以没有再加其他调味料，主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节，继续炖2分钟 ，锅搞时间越久，定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食燕麦提前用清水泡软 ，加入尖椒 ，尖椒切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、锅中放入少许油 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、口感会更好；
3 、胡萝卜1根、口感越软烂 。炒至土豆呈现微微的透明 ，加少许水，煮开后转中小火 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
盛出 ，燕麦片50克 、咖喱酱中含有盐分 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、点缀小红椒即可 。加锅盖炖8分钟左右；
6 、