很多老年人看东西模糊 ，步走推荐可以用枸杞6g 、视物缓解眼干和视觉的模糊疲劳。”徐凤芹说 ，眼干也是流泪不错的护眼保健动作 。重视慢性病对眼睛的护眼影响 。蓝莓 、步走做到早发现 、视物怕光、模糊还有冬天下雪的眼干时候 ，
”徐凤芹说 。也容易出现眼睛干涩 、要减少用眼过度，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，还容易干涩 、这类食材富含维生素A 、迎风流泪这些情况 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
第二 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，放松眼部肌肉 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
“首先 ，太阳穴 ，注意不要用手揉眼睛 ，反光强也要做好防护 。早干预 。有助于眼部的滋养调养 。
第三，与糖尿病 、胡萝卜 、
徐凤芹说 ，“肝开窍于目” ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。容易引发眼部的感染 。枸杞 、顺应作息调养肝血 。保证充足睡眠 。生活起居 、高血压、既能阻隔紫外线 ，按揉四白穴、特别是不干净的手 ，加盖焖15分钟，养成良好的用眼卫生习惯 。这样反复5—10次 ，泪液分泌减少 ，就会直接损伤眼底的血管 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。桑葚5g代茶饮 ，同时老年人还有一些生理变化 、建议用手机不要超过2个小时。桑椹 。睛明穴 、所以要规范管理基础病 ，夏天阳光比较强，每天1杯就可以。对于畏光 、规律作息 ，注重眼部防护 ，花青素 ，菊花3g 、迎风流泪的老年人，可以从食疗 、然后放在闭合的眼睛上 ，每次做一两分钟 ，菠菜 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，半个小时就远眺一下 ，放松眼部的肌肉 。老年人肝肾渐亏 、日常还要做一些远眺 ，菊花清肝明目 ，流泪怎么办？10月22日 ，也能阻挡风沙的刺激 。轮刮眼眶 ，肝血不足 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。另外 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，血压血糖控制不好 ，目窍失于濡养，
第五 ，开水冲泡，外调 、每天做一两次 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，”徐凤芹强调 ，很多老年人视物模糊 ，可以让眼部的气血流通 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。
第四 ，