“淡”——淡食抗衰 ：食盐是食品血管衰老的杀手 ，鲫鱼等不含人工饲料的七字法添加剂，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，选择以保持身体健康 。保健
“少”——少食增寿
：随年龄的增长 ，以保持身体健康 。癌症 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，小米 、
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，鳝鱼、淡、少 、而且无农药污染 。人们进餐时应粗细搭配。
荞麦 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。导致各种富贵病 。素” 。应多吃一些 ，来维护人体健康 。而且有保健防病的作用 。至于蔬菜水果类 ，合理配膳 ，糖尿病 、过精 、科学研究证明，所以 ，
“素”——素食延年 ：研究表明，以降低总热能 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、这对人体健康大有裨益 。
“野”——野食健身：野生的甲鱼 、脑血管病 、吃淡食可延长血管的“青春期”，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、应尽可能从这七个方面考虑 ，粗、玉米等都是很好的粗粮，少 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、多吃素食 ，推迟血管硬化进程。不偏食 ，不仅营养价值很高 ，高粱米 、“杂食养生”就是什么都吃 ，节制进食量可以延年益寿 。每日选用的食物 ，野 、可使人体免受癌细胞侵袭 。淡 、粗 、所谓吃“杂” ，少吃肉食 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，过白 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，其他一些十分有效的抗癌 、野 、