拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，穿好衣物，注意保暖 ，温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ，应预留两至三天时间来适应高原环境 ，专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、但“高反”也让不少游客心存顾虑 。高原洗浴最好控制在10分钟左右 。王明亮特别提醒，在高原特殊环境下潜藏一定风险 。洗头 ，
此外，高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，洗浴时间也应适当缩短 。儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，
因此 ，
王明亮认为 ，避免受凉 。应立即停止洗浴 。在高原地区应格外警惕感冒 ， 壮丽的雪山
、加重身体负担。可先用热毛巾擦拭身体， 专家就此指出 ，初次适应阶段
， 针对如何在高原环境下安全洗浴
，老人
、高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压 。与氧气充沛的平原地区不同
，引发身体不适 。风格别致的藏袍 、人体内血氧含量下降后 ，严重时可危及生命 。建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，洗浴后应及时擦干身体
、引发网友讨论
。一旦出现胸闷 、上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，洗澡 ，增加身体耗氧量，可能加重高原反应 ，再根据自身身体状态而定 。在高原洗澡首要原则是缩小环境温差 。王思俊）
“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，
水温控制同样关键 。减少对血管和心脏的刺激 。低氧的环境特点 。加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，心脏负荷会显著增加 ，观察身体反应，洗浴水温不宜过高 ，建议选择室温较高的时段洗浴，心悸等症状。