姜1小块、信手小菜盐 、润肠充分拌匀即可 。排毒菠菜1把、营养最后加入芝麻油 ，凉拌鸡精少许 、金针撒入切碎的菠菜花生碎；

　　8、姜  、信手小菜锅中加入适量水 ，润肠加入姜末和蒜末；

　　6 、排毒醋2汤勺、营养

　　原料 ：金针菇1把、凉拌与金针菇一起放入碗中；

　　5、金针

　　准备：花生切碎 ，菠菜盐少许、信手小菜捞出过凉；

　　3 、蒜切末；

　　做法 ：

　　1  、

糖1茶匙 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，芝麻油少许 。烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、熟花生仁适量、控干水份后的菠菜切段 ，醋和生抽调和均匀；

　　4、将糖、倒入之前调好的料汁；

　　7 、捞出菠菜浸入冷水过凉，蒜2瓣、生抽1汤勺、