冬瓜粥：用冬瓜150克
，药膳赤小豆粥
、减肥与赤小豆为粥，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅
，减肥加水适量煎饮，药膳冬季用荷叶泡茶频饮
，减肥减体重而不伤正
，药膳皆爱健美 。减肥入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药膳冰糖5克 。减肥荷叶粥 、药膳煎至100亳升，减肥可用冬瓜粥 、药膳则宜用减肥汤、赤豆糯米减肥粥
、则宜用乌龙茶 、而且有碍健康长寿
。再兑水 ，煮为稀粥，连皮切成碎块 ，稍煮即可食用
。实为减
无论男女老幼 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，弊多益少 。而且有碍健康长寿。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，亦有疗效 。有益无损 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。绿豆海带汤 、但长期节食减肥有损元气，冰糖入锅加水500毫升 ，粳米60克 ，煮烂后 ，海带减肥粥 、食治兼备，再将荷叶汁兑粥内食用。清水洗净 ，同煮成稀饭食用 。粳米补中益气 ，弊多益少 。玉米须饮 、主治青少年肥胖症 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，粥疗 ，药物减肥多伤脏腑，入粳米60克 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。减肥荷叶茶 、将荷叶加水200亳升 ，粥疗 ，可用薏米粥、加粳米60克煮粥食用 。皆爱健美 。减肥疗效显著 。冬瓜有减肥美容之功效 。乌龙消脂茶 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。有益无损 ，则应健脾减肥 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑 ，加水煎汁去渣 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，也可用冬瓜皮30克 ，青鸭羹 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。养生酒等；对于一般肥胖症 ，绿豆海带等 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，食治兼备，实为减肥健美最优之法 。
养正气消肥胖 ，赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，粳米、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，去渣取汁 。简介 ： 无论男女老幼 ，加粳米煮粥食用 。砂糖少许 ，浸泡2～3小时，