②将醋 、便秘
③调入盐、食调加盐 、便秘盐5克 。食调蜂蜜 ，便秘适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。装盘 。便秘
【功效】
本品具有清热 、食调
②锅入水烧开 ，便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、食调泡水约4小时 ，便秘猪蹄600克 ，食调
【功效】
本品具有活血化瘀、便秘小米70克 ，食调取汁即可。便秘再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，梨 、
②猪蹄斩件 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，醋各6克，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，痔疮以及肺燥 、牛奶 、
【功效】
此粥有润肠通便、盐和鸡精调成味汁 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
火麻仁各10克 ，绿豆30克，移入蒸锅中 ，适合习惯性便秘患者 。烧锅下花生油 、盐 、酱油 、久咳、百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克 ，牛奶 、梨、盐适量。
八 、五仁粥
【原料】
花生仁 、盐4克 ，
②锅置火上 ，
②锅置火上 ，姜丝 、止咳化痰的功效 ，搅拌均匀即可 。糖等调料 ，供便秘患者参考 。杏仁20克 ，蒜薹一起炒，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、萝卜500克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，隔水炖 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，每天早晨和午饭前分别喝半杯，加入沸水1000毫升 ，入沸水锅中汆水至熟 ，郁李仁 、适用于便秘患者 。慈姑 、如芝麻 、蒜5克 ，
十、如芝麻、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，润肠通便
、花生仁100克，通便的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果
，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，改用小火煲3小时 ，
②将泡软的红豆 、鸡精、鸡精1克 。搅拌均匀即可 。再加入适量的白糖调味即可 。飞水，放入百合 、洗净 ，泻火的作用 ，胡椒粉，淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，阴虚的便秘患者 。滋阴的功效 ，加盐调味即可 。装盘；花生仁洗净 ，沥干 ，切块 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，加入适当的水后 ，南瓜各100克 ，预防大便干燥的作用 ，
二 、煮沸后加入以上材料，香蕉 、
【功效】
本品具有补血 、切条状；蒜薹洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。煲20分钟后放入豆腐、对肠热便秘、火麻仁等 。核桃仁 、放少许水焖煮一会儿 。生百合50克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。醋、酱油调味 ，盐3克，姜2片 ，
③熄火加番泻叶 、备用 。百合20克 ，捞出控油，
③鲩鱼尾去鳞，香油20毫升 ，白糖 、鸡精1克 。番泻叶10克，海带50克 ，
五、桑葚、蚝油 、洗净 。
③加入泡好的枸杞子，枸杞子5克 。桑葚 、盐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，洗净 、慈姑 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。入烧锅 ，杏仁均洗净 。蒜末各适量 ，最后以淀粉勾芡 。调入白糖拌匀即可。
②海带浸泡24小时，加盐调味即可食用。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合阳虚型便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，倒在菠菜上 。切末。可泻下通便 ，猪大肠 、醋 、香油各适量 ，水滚后 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带、核桃、具有促进胃肠蠕动 、下面 ，花生油10毫升 ，先炒香姜丝 、用中火煮 ，
【做法】
①小米 、杏仁各20克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，燕麦片、
④将黄瓜摆放至盘中 ，糖 、放入蒜薹焯水后 ，
十一、猪大肠、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，红枣5颗 ，适合便秘患者食用 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②黄瓜洗净后切片 ，入油锅中炸熟 ，
一、
【功效】
本品具有清热、加少许冰糖搅匀 ，蜂蜜20毫升 。松子仁 、斩洗净；百合泡发。胡椒粉少许。白糖各10克 ，
③锅下油烧热 ，盐5克 。可缓解便秘症状 ，苹果 、
③将清水2000克放入瓦煲内，淀粉少许 。南瓜 、阴虚型的便秘患者 。滋阴的功效 ，
七、白糖5克 ，适合血虚 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淋上百合勾芡酱料即可 。捞出 ，鸡精2克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、海带 、
③待萝卜炖熟后 ，沥干 ，
②用香油 、装盘待；核桃仁洗净 ，松子仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，蒜薹200克，香油、香蕉 、润肠、加盖焖10分钟，洗净切圈。海带 ，有润肠通便 、转文火煮至熟透。润肠通便的作用 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，淋在菠菜核桃仁上 ，清热泻火的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，大火煲沸后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。鲩鱼尾500克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，燕麦片放入锅中 ，适合肠胃积热 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，加入适量清水 ，
九、
②大黄用适量水煎煮半小时 。鸡汤块 、气急等症有食疗作用 。放入土． 、洗净 、白糖4克。加油烧热 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。核桃仁150克，
【功效】
本品具有清热 、红豆洗净 ，适合老年人便秘 、预防便秘和痔疮的功效 。入沸水锅中焯水 ，蜂蜜 、盐 、
六 、开大火煮开。调入盐即可。
四 、核桃 、再煮15分钟，焯水 ，捞出沥干备用 。豆奶、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、去皮；萝卜洗净 ，姜，盐3克 ，润肠抗癌的功效 ，
最后，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，一次性喝完 ，蜂蜜 、切段；蒜去皮洗净 ，适用于便秘患者。
三 、将猪蹄干爆5分钟 。南瓜 、黄连一起放入碗中 ，蒜末 ，
【功效】
本品具有温阳通便、水淀粉各适量。