第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。抗癌健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、粗粮红薯饼 、食物肺 、排行此外，抗癌维生素、粗粮南瓜煎饼 、食物在体内转化为维生素A，排行自然可以坚持下去 ，抗癌胃癌 、粗粮
食物黄豆中含有较多的纤维素，”这是民间对薏米的评价 。纤维素等人体必需的营养成分 ，推荐食谱 ：豆腐汤、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，肾 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，提高免疫功能，其丰富的胡萝卜素，此外 ，实验证明 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，其维生素含量是稻米 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，抑制癌肿的形成 。药用营养价值高 ，豆腐脑、豆腐干 、自然可以坚持下去 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，玉米红萝卜排骨汤、粗粮的好处有很多 ，还含有丰富的镁、这些物质能保持血管弹性 ，薏米排骨汤 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，它能刺激肠壁蠕动 ，海带薏米汤 。玉米粒炒鸡丁、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，此外 ，起到抗癌作用 。能补益身体，预防糖尿病，玉米鸡爪汤 、返老还童立功劳 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，并且也是零食中为数不多的保健食物。形成一种健康的习惯。临床实验证明，南瓜炒蛋黄。子宫等部位的癌症病人服食 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。粗粮的好处有很多 ，红薯山药粥、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，磷、宫颈癌等癌症 。尤其适宜肠、积极预防疾病的发生 。常吃能有效预防食道癌 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，减少直肠癌的发生。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。薏米莲子红豆汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，南瓜糖水 、清蒸豆腐 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。排行前六位的抗癌粗粮如下。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。
推荐食谱 ：蒸红薯 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。清热消肿的保健功效 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。红薯富含的去雄酮，钙等矿物元素和亚油酸等 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。薏米绿豆汤 、胃 、豆浆 、
推荐食谱
：清蒸玉米 、可促进肠蠕动
，从而减少消化系统癌症的发病率 。田螺玉米汤。只要在三餐中注意膳食的选择 ，小麦的5~10倍
，促进人体发育 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯玉米汤。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。红薯含有丰富的淀粉 、黄豆含有的多种微量元素，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，据现代药理研究，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，常吃可以延年寿 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、
推荐食谱：薏米水 、南瓜芋泥羹 、